نویسنده: مدیر محتوا تاریخ ایجاد: ۱ مهر ۱۴۰۲ آخرین بروزرسانی : ۲ خرداد ۱۴۰۳ مدت زمان مطالعه: 8 دقیقه
مقدمه
بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود، به دنبال راه‌های موثر جهت چربی‌سوزی هستند. امروزه با پیشرفت تکنولوژی و ابداع روش‌های جدید زودتر به وزن دلخواه خود می‌رسند. یکی از این روش‌ها ای ام اس است. این دستگاه مزایای شگفت انگیزی دارد و تنها یکی از آنها کاهش وزن است.
بسیاری از افراد با این جدیدترین روش لاغری با دستگاه ای ام اس آشنایی ندارند؛ EMS-Training یک روش منحصربه‌فرد است که سعی می‌کند تا عضلات را با الکترودهای الکترونیکی به‌صورت عمقی و به مقدار بسیار بیشتر تحریک و منقبض کنند. در ادامه مقاله بیشتر با تمرینات ems برای لاغری سریع آشنا می‌شویم. پس با ما همرا باشید تا به اندام دلخواه خود برسید.
معرفی دستگاه EMS به عنوان یک روش کاهش چربی موضعی با استفاده از الکترودها
دستگاه EMS یک فناوری پیشرفته است که با استفاده از الکترودها و انقباض عضلات تحت نظر پزشک یا متخصص ورزشی، به کاهش چربی موضعی در مناطق خاص بدن کمک می‌کند. این محصول ساخت کشور آمریکا است و توسط سازمان غذا و دارو ایالت متحده نیز تایید شده است. این روش تمام عضلات و چربی‌هایی را که ورزش‌های سنگین نمی‌توانند تخریب کنند؛ را در ۳۰ دقیقه از بین می‌برد.
لاغری موضعی با متد ای ام اس با انرژی الکترومغناطیسی برای انقباض عضلات در ناحیه مورد نظر استفاده می‌شود. به هرحال، استفاده از دستگاه EMS بهتر است تحت نظر متخصصین و پزشکان انجام شود، زیرا نیاز به تنظیم دقیق جریان الکتریکی و مدت زمان استفاده دارد و ممکن است در برخی افراد با مشکلات سلامتی خاص نامطلوب باشد. همچنین، توجه به ترکیب این روش با یک برنامه تغذیه مناسب و فعالیت‌های ورزشی منظم بهبود نتایج را تسریع خواهد کرد.
عملکرد و اصول کار دستگاه EMS در کاهش چربی
دستگاه ای ام اس با تحریک عضلات از طریق الکترودها و تولید انقباضات متکرر، متابولیسم مناطق خاصی را افزایش می‌دهند و در نهایت باعث تقویت عضلات و کاهش چربی‌های موضعی می‌شوند. در ابتدا توسط یک پد پلاستیکی منطقه مورد نظر پوشیده خواهد شد و با استفاده از دستگاه درمان شروع خواهد شد. معمولا در اولین جلسات؛ دستگاه با درجات پایین استفاده می‌شود. سپس نورهای متمرکز الکترومغناطیسی را با شدت بالا به عضلات منتقل می‌کنند که با این روند انقباضات عضلانی درست می‌شود. این روند هیچ درد و احساس بدی را به افراد منتقل نمی‌کند.
این انقباضات ماهیچه‌ها مشابه انقباضاتی هستند که در ورزش‌های معمولی اتفاق می‌افتند. به طور معمول، انقباضات الکتریکی به صورت متوالی و با تنظیمات مختلف تکرار می‌شوند و باعث افزایش جریان خون به منطقهی مورد تحریک می‌شود. عضلات در پاسخ به تنش‌های مکرر تقویت می‌شوند و این تقویت باعث افزایش حجم و در نتیجه کاهش چربی در منطقهی تحریک می‌شود.
همچنین این روش برای افرادی که به دنبال ران و باسن سفت و لیفت شده هستند یک انتخاب عالی است و بهتر است برای لاغری موضعی با متد ای ام اس با مشاوره متخصصین و پزشکان انجام شود.
مزایا و معایب استفاده از جدیدترین روش لاغری با دستگاه ای ام اس برای لاغری موضعی در مقایسه با روش‌های دیگر نظیر ورزش یا رژیم غذایی
استفاده از دستگاه EMS برای لاغری موضعی مزایا و معایب خود را دارد که در مقایسه با روش‌های دیگر می‌توان به آنها اشاره کرد. در اینجا مزایا و معایب استفاده از جدیدترین روش لاغری با دستگاه ای ام اس در مقایسه با ورزش و رژیم غذایی آورده شده است:
مزایا :
- استفاده از دستگاه EMS می‌تواند زمان ورزش را کاهش دهد، زیرا انقباضات عضلات به صورت همزمان و متوالی ایجاد می‌شوند. این برای افرادی که وقت کمی برای تمرینات ems برای لاغری سریع دارند، می‌تواند بسیار مفید باشد.
- در ورزش‌های سنگین، خطر آسیب‌های فیزیکی ممکن است افزایش یابد. در مقابل، دستگاه EMS به دلیل تحریک الکتریکی، باعث کاهش خطر آسیب به مفاصل و بافت‌های نرم می‌شود.
- با استفاده از دستگاه ems قدرت و استقامت هر فرد بیشتر از حالت عادی است. نحوه عملکرد عضلات شما را بهبود می‌بخشد و شدت انقباضات عضلات شما را افزایش می‌دهد.
- این دستگاه می‌تواند؛ تاثیرات چندین جلسه تمرین در باشگاه را در کوتاه‌ترین زمان داشته باشد.
- هنگام استفاده از این دستگاه؛ عضله سازی و چربی سوزی را با هم انجام می‌دهد.
- این دستگاه یک روش غیرتهاجمی است و هیچ دردی ندارد. در زمان استفاده هم از بی حسی یا یا بیهوشی استفاده نمی‌شود.
- بعد از جلسه درمان، شما نیازی به استراحت ندارید و به راحتی می‌توانید بعد از آن به فعالیت روزانه خود ادامه بدهید.
معایب :
- دستگاه‌های EMS معمولاً هزینه‌های قابل توجهی دارند، به طوری که ممکن است قیمت آنها نسبت به دیگر روش‌های کاهش چربی بالاتر باشد.
- تنظیمات دقیق و استفاده صحیح از دستگاه EMS بسیار مهم است. در غیر این صورت، ممکن است به جای کاهش چربی، باعث مشکلات جسمی یا کاهش نتایج شود.
- دستگاه EMS تاثیر مستقیم بر روی مناطق مشخصی دارد و نمی‌تواند به تنهایی به کاهش چربی عمومی در تمام بدن کمک کند. اگر هدف شما کاهش وزن کلی است، رژیم غذایی مناسب و فعالیت‌های ورزشی بهترین راهکارها هستند.
- این جریان الکتریکی دستگاه‌ها ممکن است خطر انحطاط ماهیچه‌ها و عضلات را بالا ببرد و منجر به آتروفی زودرس شود.
- به دلیل وجود الکترود در دستگاه لاغری ems ممکن است استفاده از این دستگاه باعث سوختگی و حساسیت پوستی شود.
در نهایت، انتخاب بین استفاده از دستگاه EMS، ورزش یا رژیم غذایی به ویژگی‌ها و هدف‌های شخصی شما بستگی دارد. مهم‌ترین نکته این است که هر روش باید تحت نظر متخصصین بهداشتی و پزشکان انجام شود تا به نتایج بهتری دست پیدا کنید.
مقایسه دستگاه EMS با روش‌های دیگر لاغری موضعی و ارائه بهترین روش برای هر فرد
مقایسه دستگاه EMS با روش‌های دیگر لاغری موضعی و انتخاب بهترین روش برای هر فرد به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله وضعیت جسمی، هدف‌ها، سلایق شخصی و محدودیت‌هایی که فرد دارد. اگر هدف شما لاغری موضعی است، دستگاه EMS می‌تواند در مواردی کمک کننده باشد. اگر هدفتان لاغری کلی و تقویت عمومی است، ترکیب ورزش و رژیم غذایی مطلوبتر خواهد بود.
لاغری موضعی با متد ای ام اس با تمرینات تقویتی سنتی می‌تواند فشار حرکات روی عضلات را شدید کند و نتایج به دست آمده را بهبود ببخشد. انجام تمرینات ای ام اس برای افزودن فیبر محیط‌ی می تواند بسیار مناسب باشد زیرا تمام ماهیچه های بزرگ در این حالت منقبض و منبسط خواهند شد همچنین در تمام طول تمرین بدن در حال فعالیت می باشد به همین دلیل در ۲۰ دقیقه ۷۰۰ کالری خواهد سوخت. همیشه بهتر است قبل از شروع هر نوع برنامه لاغری مشورت با پزشک یا متخصص ورزشی داشته باشید. انتخاب بهترین روش برای هر فرد به توجه به وضعیت شخصی و هدف‌هایش بستگی دارد و بهتر است با توجه به این عوامل تصمیم‌گیری کنید.
راهنمای استفاده اصولی از دستگاه EMS و تاثیرات آن بر روی بدن
برای استفاده اصولی از دستگاه EMS و دستیابی به نتایج بهتر، به نکات زیر توجه کنید:
- مشاوره با متخصص: قبل از شروع به استفاده از دستگاه EMS، بهتر است با یک متخصص ورزشی یا پزشک مشورت کنید. آنها می‌توانند شما را در مورد تنظیمات مناسب، مدت زمان تمرین و تعداد جلسات راهنمایی کنند.
- انتخاب مناطق مورد نیاز: تعیین مناطقی که می‌خواهید تحریک شوند، مهم است. معمولاً این مناطق شامل محل‌هایی مانند شکم، باسن، ران، شانه و دستها می‌شوند.
- تنظیمات دستگاه: دستگاه EMS دارای تنظیمات مختلفی است که شما می‌توانید جریان الکتریکی، فاصله زمانی بین انقباضات و دیگر پارامترها را تنظیم کنید. ابتدا با تنظیمات پایه شروع کنید و سپس به تدریج این تنظیمات را تغییر دهید.
- انجام تمرینات مناسب: به مرور زمان، تمرینات و تنظیمات را تغییر دهید تا به تناسب با پیشرفت‌هایتان باشند. تنوع در تمرینات باعث می‌شود عضلات مختلف تحریک شوند و از روند تطبیقی عضلات جلوگیری شود. الکترودها را با دقت و درستی روی پوست قرار دهید. معمولاً الکترودها را در محلی که می‌خواهید عضلات را تحریک کنید قرار دهید.
استفاده از تمرینات ems برای لاغری سریع می‌تواند به تاثیرات مختلفی در بدن منجر شود، از جمله:
- تقویت عضلات: انقباضات عضلات تحت تأثیر جریان الکتریکی باعث تقویت و افزایش حجم عضلات می‌شود.
- افزایش جریان خون: تحریک عضلات باعث افزایش جریان خون به منطقه مورد تحریک می‌شود.
- افزایش متابولیسم: استفاده از دستگاه EMS می‌تواند منجر به افزایش متابولیسم و سوختن چربی‌های موجود در منطقه تحریک شده شود.
- کاهش چربی موضعی: با ترکیب استفاده از دستگاه EMS با رژیم غذایی مناسب و ورزش‌های کاردیو، می‌توان به کاهش چربی موضعی دست یافت.
مشاوره و توصیه برای افرادی که به دنبال روش‌های موثر لاغری موضعی هستند
اگر شما به دنبال روش‌های موثر برای لاغری موضعی هستید، در نظر داشته باشید که نتایج ممکن است برای هر فرد متفاوت باشند و بهتر است به توصیه‌های متخصصان و پزشکان عمل کنید قبل از هر اقدامی، بهتر است با متخصص ورزشی یا پزشک مشورت کنید. آنها می‌توانند بر اساس وضعیت جسمی، سلامت عمومی و هدف‌های شما، بهترین راهکارها را تعیین کنند.
ترکیب تمرینات محلی و ورزش‌ها می‌تواند به کاهش چربی موضعی کمک کند. مثلاً تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات و تمرینات کاردیو برای سوزاندن کالری‌های اضافی است. تغذیه سالم و منظم برای کاهش چربی بسیار مهم است. مراقبت از کمیابی‌های غذایی، مصرف کم‌کالری‌ها و انتخاب غذاهای سالم بهترین راهکارها هستند.
اگر تصمیم دارید از لاغری موضعی با متد ای ام اس استفاده کنید، بهتر است به دقت و با مشورت با متخصص، تنظیمات مناسب را انجام دهید و تمرینات را به طور منظم انجام دهید. تنوع در تمرینات به افزایش انگیزه و تحریک عضلات کمک می‌کند. به بدن خود زمانی برای بهبود و بازیابی بدهید. روز‌های استراحت برای تعادل و تقویت عضلات ضروری هستند.
به طور کلی، مهم‌ترین نکته این است که تغییراتتان را با صداقت و تعهد پیگیری کنید و هرگز از راهکارهایی که به سلامتی شما آسیب می‌زنند، استفاده نکنید.
کلام آخر
در این مقاله با جدیدترین روش لاغری با دستگاه ای ام اس آشنا شدیم، همچنین با روند انجام آن که از طریق ورزش EMS و تحریک الکتریکی که شامل ارسال تکانه‌های الکتریکی به عضلات و چربی‌ها است. شما با خواندن این مقاله متوجه می‌شوید این روش برای شما مناسب است یا خیر.
